ନିକଟରେ ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି ଯେ ସକାଳ ଅପେକ୍ଷା ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମାନବ ଶରୀରର ହର୍ମୋନ୍ସ କ୍ଷମତା ଅଧିକ ଇଫେକ୍ଟିଭ୍ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏ ସଂକ୍ରାନ୍ତରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ ।

• କ୍ଷୀରରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ଥାଏ । ଯାହା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ସହ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ । ଏହାକୁ ରାତିରେ ଶୋଇଲା ପୂର୍ବରୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ ।

• ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବଲିଜମ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶୀଘ୍ର ହୋଇଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଫ୍ୟାଟ୍ ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ ।

• କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ଫ୍ୟାଟ୍ ଓ ପୋଷଣ ବିଶେଷ କରି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ହର୍ମୋନ୍ସକୁ ଅଧିକ କ୍ରିୟାଶୀଳ କରିଥାଏ ।

• କ୍ଷୀରରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ, ସୋଡିୟମ ଓ ପଟାସିୟମ ଭଳି ପୋଷଣ ଶରୀରରୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇ ଦେବା ସହ ସତେଜ ମଧ୍ୟ ରଖିଥାଏ ।

• କ୍ଷୀରରେ ସେସିନ ଓ ହ୍ୱେ-ପ୍ରୋଟିନ ରହିଥାଏ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତ କରିଥାଏ ।

• ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀରରେ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ୩୭ ପ୍ରତିଶତ କ୍ୟାଲସିୟମ ରହିଥାଏ ।

• କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ପାଣି ଡାଇଜେଷ୍ଟିଭ ଟ୍ରାକ୍ଟକୁ ସଫା କରି ବିଭିନ୍ନ ସ୍ପାଇସି ଫୁଡକୁ ହଜମ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।