ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଆମ ପକ୍ଷେ ସଂଭବ । ତେବେ, ବାୟୁକୁ କେବେ ହେଲେ ନୁହେଁ । ପରିବେଶ ବାତାବରଣ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଆମକୁ ମିଳିଥାଏ । ମଣିଷ ଦିନରେ ପ୍ରାୟ କୋଡିଏ ହଜାର ଥର ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ନାକ ଘୋଡାଇଲେ ବି ପ୍ରଦୂଷଣ କବଳରୁ ବର୍ତ୍ତିବା କଷ୍ଟକର । ଆଜିକାଲି ଏଆର…
Read More...

ପୁୁରୁଷ ଓ ମହିଳାଙ୍କ ତ୍ୱଚା ବହୁତ ଭିନ୍ନ ଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଉଭୟଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଉପଚାର ରହିଛି । ପୁରୁଷଙ୍କ ତ୍ୱଚା ମହିଳାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଶକ୍ତ । ଅନ୍ୟପଟେ ବେଳେ ମହିଳାଙ୍କ ତ୍ୱଚା କୋମଳ ହୋଇଥାଏ । ଶୀତ ଦିନେ ତ୍ୱଚା ରୁକ୍ଷ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ଏହା…
Read More...

ନିଦ୍ରାହୀନତା ଯୋଗୁଁ ହୃଦଘାତ ଆଶଙ୍କା ବଢିଥିବା, ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି । ଆଜିକାଲି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଯେଉଁମାନେ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଶେଯରେ ପଡିଲେ ବି ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ । ବିଳମ୍ବରରେ ନିଦ ଲାଗିବା, ଶୀଘ୍ର ନିଦ…
Read More...

୧- ଆପଣ ନିଜର ନିୟମିତ ଜୀବନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣନ୍ତୁ, ଦିନ ସାରା ୧୫ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ସଂନ୍ଧ୍ୟା ୭ ଟା ପୂର୍ବରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ । ରାତି ସମୟରେ କମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ । ୨-ସକାଳୁ ଉଠି ଗୋଟେ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ନିତ୍ୟକର୍ମ କରି ସାରିବା…
Read More...

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଭିତରେ ନିଦ ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ ରହିଥାନ୍ତି । ଠିକରେ ନ ଶୋଇବା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ । ଏପରିକି ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଚାନକ ନିଦ ଭାଙ୍ଗି ଯିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଏଭଳି ସମସ୍ୟାର ଶିକାର…
Read More...

ଭାରତରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ସକାଳେ ଓ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ । କ୍ଷୀରରେ ଭରି ରହିଥିବା ପ୍ରୋଟିନ ଓ ଏମିନୋ ଏସିଡ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଅଣ୍ଡା ଭଳି କ୍ଷୀରରେ ମଧ୍ୟ ସବୁ ପ୍ରକାର…
Read More...

ଭାରତରେ ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟରେ ହଳଦୀର ବ୍ୟବହାର ହୋଇଥାଏ । ହଳଦୀ ବିନା ଖାଦ୍ୟର ରଙ୍ଗ ଫିକା ପଡିଯାଇଥାଏ । କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ ହଳଦୀର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ବିଷୟରେ ଜାଣିଲେ ଆଶ୍ଚଯ୍ୟ ହେବେ । ଏପରିକି ଆୟୁବୈଦିକ ଚିକିତ୍ସାରେ ମଧ୍ୟ ହଳଦୀର ବ୍ୟବହାର ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ତେବେ ହଳଦୀ ଭିତରେ ଭରି ରହିଥିବା…
Read More...

ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ବେକ ଓ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ଅନେକ ସମୟ ଧରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ମଜି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ । ଆମେ ଫୋନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟର ସାଧାରଣତଃ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କିବାକୁ ପଡେ । ଲଗାତାର ଭାବେ ଅଧିକ ସମୟ ମୁଣ୍ଡ ନୁଅାଁଇ…
Read More...

ଶୀତ ଦିନେ ଥଣ୍ଡା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ କଥା । ଏହି ଋତୁରେ ବହୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଶିଶୁଙ୍କ ଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ପ୍ରାୟ ଶ୍ୱାସ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଶୀତ ପୋଷାକ ବୃଦ୍ଧଙ୍କଠାରୁ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ । ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର…
Read More...

ବେଳେବେଳେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ କି ଆପଣ ନିଜର ଭୋଜନ ସାରିଲା ପରେ , କହିଥାନ୍ତି ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହେଉଛି । ଭୋଜନ କରିବା ପରେ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଲେ ଏହାକୁ ଡାଇସେସିଆ କହନ୍ତି । ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ନହେବା କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଆଉ ପେଟ…
Read More...