ନିଜ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ମୁଁ ରୁଟି ଖାଏନାହିଁ : ବଲିଉଡ୍ ଅଭିନେତ୍ରୀ ରାକୁଲ ପ୍ରୀତ ସିଂହ

କନକବ୍ୟୁରୋ : ବଲିଉଡ୍ ଅଭିନେତ୍ରୀ ରାକୁଲ ପ୍ରୀତ ସିଂହ ତାଙ୍କର ଅଭିନୟ, ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ  ପାଇଁ  ବେଶ୍ ଜଣାଶୁଣା, ଏବଂ ତାଙ୍କର ଫିଟ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ  ।   ସେ ବହୁତ ଫିଟ୍, ଏବଂ ସେ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଥିବା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି  । ୩୪ ବର୍ଷୀୟ ରାକୁଲ ପ୍ରୀତ ସିଂହ ନିକଟରେ ଏକ ଇଣ୍ଟରଭ୍ୟିୁୟରେ କହିଛନ୍ତି ସେ ଗହମ ତିଆରି ରୁଟି ନୁହେଁ ଯଅ ରୁଟି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କାରଣ ତାହା ଶସ୍ୟ ଯୁକ୍ତ ଥାଏ ।  

ଗୋଟିଏ ସ୍କିମରେ ଡବଲ ଲାଭ : ମାସକୁ ୫୦ ହଜାର ପେନସନ୍, ଏକାବେଳକେ ମିଳବ ୪ କୋଟି

 ଏଥିସହ  ସେ  ଆହୁରି କହିଛନ୍ତି ,ଏଥିସହ  ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ ଖାଆନ୍ତି, ଅତି କମରେ ଆପଣ ଶସ୍ୟ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ଡାଲି, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ସମାନ ରହିପାରେ, କିନ୍ତୁ ମଇଦା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ  । ତାପରେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କମ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି । କାରଣ  ଅନ୍ତନଳୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଦ୍ୱିତୀୟ ମସ୍ତିଷ୍କ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ସେ ପିଲାବେଳୁ ଯଅ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିଲେ । 
 ଏ ନେଇ  ଡାଏଟିସିଆନ୍  କନିକା ମାଲହୋତ୍ରା କହିଛନ୍ତି ଯେ ବାଜରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ଯାହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ଯେ ଏଥିରେ ଲାଇସିନ୍ ଏବଂ ମେଥିଓନିନ୍ ଭଳି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର, ଯାହା ଗହମରେ ପ୍ରାୟ ଅନୁପସ୍ଥିତ ।

କନିକା ମାଲହୋତ୍ରା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଲାଇସିନ୍, ବିଶେଷକରି, ଟିସୁ ମରାମତି, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାନସିକ ତୀକ୍ଷ୍ଣତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ।  ଆଉ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ତଥ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ରାଗି କ୍ୟାଲସିୟମର ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ଯେ, ଗ୍ରାମ ହିସାବରେ, ଏହା କ୍ଷୀରକୁ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ କରେ, ଯାହା ଏକ ଶସ୍ୟ ପାଇଁ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ । ଏହା ଏହାକୁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଗୁପ୍ତ ଅସ୍ତ୍ର କରିଥାଏ ।

ସେହିପରି, ସୋରଘମ୍ କେବଳ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ନୁହେଁ । ଏଥିରେ ତମ୍ବା ମଧ୍ୟ ଭରପୂର, ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତକଣିକା ଏବଂ ଲୌହ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଜରୁରୀ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ । ଏହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଲାଜେନକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଯୁବା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ, ଏହା ଉତ୍ତମ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ , ଉତ୍ତମ ପାଚନ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।