ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଟେଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ, ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ର ବିପଦ କମ୍ ହେବ

କନକ ବ୍ୟୁରୋ:  ଆଜିକାଲି ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଜିମ୍ ଯିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି । ଅନେକ ଲୋକ ନିଜର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇଁ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ, ବିଶେଷ କରି ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ । ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହି ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନଥାଉ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ  ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ବାସ୍ତବର ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଜିମ୍‌ ଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପୂର୍ବରୁ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି ।  ନିକଟ ଅତୀତରେ, ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ସଂଖ୍ୟା ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ୫୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଥିଲେ। । 

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ ।  ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଇବା ଉଚିତ । ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେବ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। 

ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ
 ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଅର୍ଥୋପାଥ୍ ଏବଂ ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ସର୍ଜନ ଡାକ୍ତର ଓବାଇଦୁର ରହମାନ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା ଦେଇଛନ୍ତି, 'ଜିମ୍‌  ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଞ୍ଚଟି ପରୀକ୍ଷା କରାଇବାକୁ ପଡିବ।' 

ସେହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ୍ (ECG/EKG): ଏହି ଟେଷ୍ଟ ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ମାପିଥାଏ। ଏହା ହୃଦୟର ଗତି ଏବଂ ତାଳରେ କୌଣସି ଅସାମାନ୍ୟତା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ମୌଳିକ ତଥ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ।

ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଟେଷ୍ଟ / ଟ୍ରେଡ୍‌ମିଲ୍ ଟେଷ୍ଟ (Stress Test / Treadmill Test - TMT): ଏହି ଟେଷ୍ଟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଟ୍ରେଡ୍‌ମିଲ୍ ଉପରେ ଚାଲିବାକୁ କିମ୍ବା ସାଇକେଲ୍ ଚଳାଇବାକୁ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ପଡେ। ଏହି ସମୟରେ ECG ରେକର୍ଡ କରାଯାଏ। ଏହା ଜଣାପଡେ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ହୃଦୟ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରୁଛି ଏବଂ କୌଣସି ଲୁକ୍କାୟିତ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ।

ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି (Echocardiography): ଏହା ହୃଦୟର ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ୍ ଯାହା ହୃଦୟର ଗଠନ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଦର୍ଶାଇଥାଏ। ଏହା ହୃଦୟର ମାଂସପେଶୀ, ଭଲ୍ଭ ଏବଂ ଚାମ୍ବରରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ରକ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଣନା (Complete Blood Count - CBC): ଏହି ଟେଷ୍ଟ ଶରୀରରେ ରକ୍ତହୀନତା (anemia) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣର ସୂଚନା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।

କାହିଁକି ଏହି ଟେଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଟେଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କରାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ମିଳିଥାଏ । ଯଦି କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଜଣାପଡିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା କରିପାରିବେ । ଏହା ହଠାତ୍ ହେଉଥିବା ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ମାତ୍ରାରେ କମ୍ କରିଥାଏ  ।