ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିଲେ ଦୂର ହେବ ରୋଗ ; ନିଦ୍ରାଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

କନକ ବ୍ୟୁରୋ: ନିଦ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ, ଯେତେବେଳେ ନିଦ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ ନାହିଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନସାରା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆଜିର ଯୁଗରେ, ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀର ନିଦ ବ୍ୟାଧି ଦେଖାଯାଉଛି । ଭାରତରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ମାମଲା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଯେତେବେଳେ କେବଳ ୟୁକେରେ ପ୍ରାୟ ୮୦ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏଥିରେ ପୀଡ଼ିତ ଅଛନ୍ତି  । ଭାରତରେ, ପୂଜା ସମୟରେ ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିବାର ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି ଏବଂ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ନିଜ ଘରେ ପୂଜା ସମୟରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିବା ଦ୍ୱାରା ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ବା ନିଦ୍ରାଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ । ଜାଣନ୍ତୁ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କଣ ? ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିବା ଦ୍ବାରା କିପରି ପାଇବେ ମୁକ୍ତି ।

ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ:

-ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କିମ୍ବା ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା
-ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ବାରମ୍ବାର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
-ଏହି ବାଧା କିଛି ସେକେଣ୍ଡରୁ ଏକ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ 
-ଓଏସଏ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି 
-ସମଗ୍ର ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଏହି ରୋଗ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ
-ଗବେଷଣାରୁ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଲା ଖୁସିଖବର 
-ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ରୋଗୀଙ୍କୁ ମିଳିବ ଆରାମ
-ଏହାଦ୍ବାରା ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ
-ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିବା ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଯୋଗିକ ଅଭ୍ୟାସ
-ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟକ୍ତି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି
-ସମସ୍ତ ଶକ୍ତି ସହିତ ମୁଖକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରି ଶଙ୍ଖରେ ବାୟୁ ନିଃଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି
-ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ କମ୍ପନ ଏବଂ ବାୟୁ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରେ 
-ଯାହା ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ
-ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ସମର୍ଥନ କରିଛନ୍ତି