୮୨ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଡାକ୍ତର ଦେଲେ ଏହି ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମର ପରାମର୍ଶ

 କନକ ବ୍ୟୁରୋ:   ବଲିଉଡର ମହାନାୟକ ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ୮୨ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ନିଜର ଅଦମ୍ୟ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣାର ଉତ୍ସ ପାଲଟିଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶରୀରରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ । ନିକଟରେ ବିଗ୍ ବି ନିଜ ବ୍ଲଗ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କ ସହ ନିଜର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ତାଙ୍କୁ ଦେଇଥିବା ପରାମର୍ଶ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଇଛନ୍ତି। 
 

କ'ଣ ରହିଛି ସମସ୍ୟା?
ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ନିଜ ବ୍ଲଗରେ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା କାରଣରୁ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିବାରେ ଲାଗିଛି ।  ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ଅତି ସହଜରେ ହୋଇଯାଉଥିଲା, ଏବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସତର୍କତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ୁଛି  । ସେ ଉଦାହରଣ ଦେଇ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସାଧାରଣ ଭାବେ ଟ୍ରାଉଜର ପିନ୍ଧିବା ଭଳି କାମ ମଧ୍ୟ ଏବେ ତାଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼ିଛି ।  ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କୁ ଠିଆ ହୋଇ ଟ୍ରାଉଜର ନ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, କାରଣ ଏହାଦ୍ୱାରା ସେ ନିଜର ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି ।   ଏପରିକି, ଘରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ଚଳପ୍ରଚଳ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ ସାହାରା ନେବାକୁ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ବାର୍ ମଧ୍ୟ ଲଗାଇବାକୁ ପଡ଼ିଛି।  
 
ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଡାକ୍ତର ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କୁ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ।  ଯାହା ତାଙ୍କ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।  
1.    ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ: ଡାକ୍ତରମାନେ ତାଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ହାଲୁକା ଯୋଗାସନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟାୟାମ (ପ୍ରାଣାୟାମ) କରିବାକୁ କହିଛନ୍ତି ।   ଏହା ଶରୀରକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ସହ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ।  
2.    ମୋବିଲିଟି ଟ୍ରେନିଂ : ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଶରୀରର ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।  ଏହାଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ରହେ ଏବଂ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ସହଜ ହୁଏ ।  
3.    ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ : ଡାକ୍ତର କିଛି ସରଳ ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା କମିଥାଏ ।

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟତୀତ, ତାଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଔଷଧ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନିୟମ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ହେଉଛି ।  ଅମିତାଭ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟ ଏହି ନିୟମ ପାଳନ ନ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଶରୀରରେ କଠିନତା ଅନୁଭବ ହୁଏ ।  

ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କ ଏହି ଅନୁଭୂତି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଶିକ୍ଷା । ଏହା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହ ନିଜ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା କେତେ ଜରୁରୀ । ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସତର୍କତା ମାଧ୍ୟମରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ସମ୍ଭବ ।