ଫଳ ସେବନ କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ, ମିନେରାଲସ ଓ ପୌଷ୍ଟିକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ତଥା ନିରୋଗ ରଖେ । କିନ୍ତୁ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଫଳକୁ ଠିକ ସମୟରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲାଭ ମିଳୁଥିବା ବେଳେ ଅସମୟରେ ଖାଇଲେ ଏହା ନକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ଖାସ୍ କରି କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫଳକୁ ରାତିରେ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ । ଏହା ଦେହ ଖରାପ କରିପାରେ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ସଠିକ ସମୟ ରହିଥାଏ , ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ସଠିକ ଜିନିଷ ଶରୀର ପାଇଁ କଲେ ତାହା ଶରୀର ପାଇଁ ହିତକର ହୋଇଥାଏ ।
ଏହା ଦେହ ଖରାପ କରିପାରେ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ସଠିକ ସମୟ ରହିଥାଏ , ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ସଠିକ ଜିନିଷ ଶରୀର ପାଇଁ କଲେ ତାହା ଶରୀର ପାଇଁ ହିତକର ହୋଇଥାଏ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ଆମେ ସଠିକ ସମୟରେ ସଠିକ ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଶରୀର ପାଇଁ କରିବା ତେବେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବ ।
କିଛି ଫଳ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ ଯେଉଁ ଫଳ ର ସେବନ ଆମ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଂଚାଇଥାଏ । ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଖଟ୍ଟା ଫଳର ସେବନ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । କିଛି ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ମୁତାବକ ଫଳକୁ ରାତିରେ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍, କିଡନୀ ସମସ୍ୟା, ହୃଦ ରୋଗ, ଡାଇବେଟିସ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ।
ଏଥିସହ ଶରୀର ସମ୍ବଦ୍ଧୀୟ କିଛି ଉପଯୋଗୀ ହେଲଥ ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟ ଜାଣିରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବ , ରାତିରେ ଖାଉଥିବା ସବୁ ଫଳ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇନଥାଏ । କାରଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅଲଗା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ଅଲଗା ହୋଇଥାଏ ।
ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ କିମ୍ବା କୌଣସି ବି ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ ନିଅନ୍ତି ତେବେ ନିଜ ପାଇଁ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଏମିତି କିଛି ଫଳ ରହିଛି ଯାହା ସେବନ କ୍ଷତିକାରକ ସେ ମଧ୍ୟରେ ରହିଛି ପିଜୁଳି ,କଦଳୀ କମଳା କିଛି ଫଳ ଶରୀରରେ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ , ଆଉ କିଛି ପେଟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ।