ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ କେମିତି ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ଡାଏଟିଂ ଟିପ୍ସ
ଏମିତି କିଛି ଫୁଡ୍ସ ରହିଛି ଯାହା ଲିଭରରେ ଜମି ରହିଥିବା ଟକ୍ସିନ୍ସକୁ ସଫାକରି ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ୍ କରନ୍ତୁ ।
Kanak News is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
୧– ରସୁଣରେ ଥିବା ସେଲେନିୟମ ଲିଭରକୁ ହାନିକାରକ ଟକ୍ସିନ୍ସକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇଥାଏ।
୨– ଡାଲଚିନିରେ ରହିଛି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଓ ଫୁକ୍ଟୋଜ୍, ଯାହା ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।
୩– ବିଟ୍ ରେ ରହିଛି ବିଟା କ୍ୟାରୋଟିନ୍ , ଯାହା ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକରେ ।
୪– ସୁସ୍ଥ ଲିଭର ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ମଧ୍ୟ ନିହାତି ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ । କାରଣ ଏଥିରେ ରହିଥିବା ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଲିଭର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ।
୫- ଅଖରୋଟରେ ରହିଛି ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ , ଯାହା ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଲିଭରକୁ ସଫା ରଖିଥାଏ ।
୬- ଅଦାରେ ରହିଛି ଆଣ୍ଟି ଇନଫ୍ଲାମେଟରୀ ଓ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋଭିଲ୍ ଗୁଣ, ଯାହା ଲିଭର ଯଦି ଫୁଲି ଯାଇଥାଏ , ତାକୁ ଠିକ୍ କରିଥାଏ ।
୭–ହଳଦୀରେ ଥାଏ କରକ୍ୟମିନ୍,ଯାହା ଲିଭରର ଫଙ୍କସନକୁ ଠିକଠାକ୍ କରାଇବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ନିର୍ବାହ କରିଥାଏ ।
୮- ସେଓ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏଥିରେ ଥିବା ଫ୍ଲେବୋନଏଡ୍ସ ଲିଭର ଟକ୍ସିନ୍ସକୁ ଦୂର କରି ଲିଭରକୁ ସଫା କରିଥାଏ ।
୯- ପତ୍ରକୋବିରେ ରହିଛି ସଲଫର୍ । ଯାହାଲିଭର ଟକ୍ସିନ୍ସକୁ ଦୂରକରି ଲିଭରକୁ କ୍ଲିନ୍ କରିବା ସହିତ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ।