ଡିପ୍ରେସନକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏହି ୫ଟି ଘରୋଇ ଉପାୟ !
ଆଜିର ଏହି ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନ ଭିତରେ କାମର ପ୍ରେସର, ପାରିବାରିକ କଳହ ଏବଂ ପ୍ରତାରଣା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି କାରଣରୁ ଲୋକେ ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ଦୁଶ୍ଚିନ୍ତା ତଥା ଅବାସାଦର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ୫ଟି ଘରୋଇ ଉପାୟ ସଂପର୍କରେ ଜଣାଇବୁ ଯାହାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ନିଜ ଜୀବନରୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଦୂର କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
Kanak News is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
ଏକାକୀ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଯଦି ଆପଣ ମାନସିକ ଆବସାଦରେ ଶିକାର ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଏହାର ଗୋଟିଏ ମାତ୍ର ଔଷଧ ହେଲା ଆପଣ କେବେ ହେଲେ ଏକାକୀ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏଥିସହିତ ନିଜକୁ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ । କାରଣ ଏକାପଣ ଅବସାଦକୁ ଆହୁରୀ ବଢାଇଥାଏ । ତେଣୁ ନିଜ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁ ଅଥବା ଏକ ଏଭଳି ସ୍ଥାନରେ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ ଯେଉଁଠି କୋଳାହଳ ଥିବ ଏବଂ ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଉପଲବ୍ଧ ଥିବ ।
ନିଜକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ
ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଲା ନିଜକୁ ସବୁବେଳେ କୌଣସି ନା କୌଣସି କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ । କାରଣ କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ମନ ଭିତରେ ଏକ ସକାରତ୍ମକ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ମାତ୍ର ଖାଲିପଣ କେବଳ ନକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
ନକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପ୍ରସୟ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଦୁର୍ବଳତା ହେଉଛି ନକରାତ୍ମକ ବିଚାରଧାରା । ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ବିପଦ କିମ୍ବା ଖରାପ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଦେଇ ଗତି କରୁଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ହିଁ ଏପ୍ରକାର ଚିନ୍ତାଧାରା ମନ ଭିତରକୁ ବେଶି ଆସିଥାଏ । ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ମନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ବିଚାରଧାରା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ।
ଡାଏରୀ ଲେଖନ୍ତୁ
ଜଣେ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତାରେ ରହିଥାଏ । କାରଣ ତା ମନରେ କେବଳ ନକରାତ୍ମକ ବିଚାର ହିଁ ଜାତ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଡାଏରୀ ଲେଖିବା ଉଚିତ୍ । ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ ଲେଖିବା ସମୟରେ ନିଜ ମନରେ ଜାତ ହୋଇଥିବା ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ନକରାତ୍ମକ ବିଚାରକୁ ମଧ୍ୟ ଡାଏରୀରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତୁ ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା ସେବନ କରନ୍ତୁ
ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସବୁଜ ତଥା ସତେଜ ପନିପରିବା ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାଦ୍ୱାରା ମନ ଏବଂ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।