ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ଯଦି ଆପଣ ୨୦ ବର୍ଷର ପାଦ ଦେଇ ସାରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସମୟ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରିୟର ପାଇଁ ବେଶ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ । ଏହି ସମୟରେ ନିଆ ଯାଇଥିବା କୌଣସି ବି ମହତ୍ୱପୁର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତି ଆପଣଙ୍କ ପୁରା ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । ଏହା ଏମିତି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳ ଆପଣ କ୍ୟାରିୟରକୁ ନେଇ ସଜାଗ…
Read More...

ମୂଳା ପତ୍ରରେ ଫୋଲିକ ଏସିଡ ପରି ଅନେକ ନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ ଭରାପୁର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ । ଏହାକୁ ସିଝାଇ ତରକାରି କରି କିମ୍ବା କେବଳ ଶାଗ କରି ଖାଇପାରିବେ । ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ସାଲାଡରେ ମଧ୍ୟ ମୂଳା ପତ୍ର ସାମିଲ କରିପାରିବେ । ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ମୂଳା ପତ୍ରର ତରକାରୀ କରିବା ସମୟରେ ସେଥିରେ…
Read More...

ଯେତେବେଳେ ଗୋଟେ ଝିଅ ବିବାହ ବନ୍ଧନରେ ବାନ୍ଧି ହୋଇ ଏକ ନୁଆ ଜୀବନର ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ବସେ ସେତେବେଳେ ତା ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଙ୍କି ମାରି ଥାଏ । ତେବେ ବିବାହର ଠିକ୍ ପୂର୍ବ ଦିନର ରାତିରେ ସତେ ଯେମିତି ତା ଛାତି ଜୋର ଜୋରରେ ଧକ୍ ଧକ୍ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିସହିତ ମନ ଭିତରେ ସାଇତି ରଖିଥିବା ପ୍ରଶ୍ନକୁ…
Read More...

ଅନିୟମିତ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁଁ ବଦହଜମି ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଫଳରେ ବାରମ୍ୱାର ଗ୍ୟାସ ପରି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ରୂପେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଜାଣନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ…
Read More...

ଶୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ବେଶୀ ଲାଳ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଆମେ ନାକ ବାଟେ ନିଶ୍ୱାସ ନନେଇ ପାଟି ବାଟେ ନେଇଥାଉ । ତେବେ ଏହି ଲାଳ ବାହାରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେମିତି କି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଥିବା ଆଲର୍ଜି ହେଉ ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧର ପ୍ରଭାବରେ ହେଉ । ସେ ଯାହାବି ହେଉ ନା କାହିିଁକି …
Read More...

କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ଆଉ କିଛି ଜଣଙ୍କୁ ସାଙ୍ଗେ ସାଙ୍ଗେ ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ । ତେବେ ଏପରି ବାରମ୍ବାର ଭୋକ ଲାଗୁଥିଲେ ଅଣଦେଖା କରିବା ଅନୁଚିତ୍ । କାରଣ ଏହା କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇଥାଇପାରେ । ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ ହାଇପରଫେଜିଆ କୁହାଯାଏ । ଏବେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ…
Read More...

ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗୁଛି କି ? ଯଦି ହଁ ତେବେ ଏହା ପଛର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏୟାର ପଲୁସନ ବା ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ । ତେବେ କେମିତି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା । କଣ କୁହନ୍ତି ଗବେଷକ ଗବେଷକଙ୍କ ମତରେ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣର ସଂପର୍କ ଶରୀର ସହ ସଂଶ୍ଳିଷ୍ଟ । ଏହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାର…
Read More...

ବେଳେ ବେଳେ କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୋଇ ନ ଥାଏ ତ ଆଉ କେତେବେଳେ ଅଳ୍ପ କାମ କରିଲା ପରେ କ୍ଲାନ୍ତି ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ୯ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା ପରେ ବି ରହି ଫିଟ୍‌ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ  । • ସକାଳୁ ଉଠି ଅତିକମରେ ତିନି ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। • ଫ୍ରେସ୍…
Read More...

ପତି-ପତ୍ନୀ ସଂପର୍କ ଯେତେ ବି ନୀବିଡ଼ ହେଉନା କାହିିଁକି ଏମିତି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ରହିଛି ସଂପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ । ପତ୍ନୀଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ବି ପଚାରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସଂପର୍କ ଉପରେ ପକାଇପାରେ କୁପ୍ରଭାବ । ଏବେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ ମହିଳାମାନେ ମୁଖ୍ୟତଃ ସ୍ୱାମୀମାନଙ୍କଠାରୁ କେଉଁ…
Read More...

ଫେସବୁକ୍ ଏବେ ୟୁଜର୍ସଙ୍କ ସୁବିଧା ନେଇ ଆଉ ପାଦେ ଆଗେଇ ଯାଇଛି । ଆଗାମୀ ଦିନରେ ସିଧା ଫେସବୁକ ଆପ୍ କୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଅର୍ଡର ଦେଇପାରିବେ ଖାଦ୍ୟ । ଏହି ବ୍ୟବସ୍ଥା ଫେସବୁକ୍ କରିବାକୁ ଯାଉଛି । ଖାଦ୍ୟ ଅର୍ଡର ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ କୈାଣସି ହୋଟେଲର ୱେବସାଇଟକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ।…
Read More...