Browsing Category
ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା
ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବେ କିପରି ? ଆପଣାନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର . . . . .
ନୂତର ଜ୍ଞାନକୌଶଳ ଆମ ଜୀବନକୁ ଖୁବ ମାତ୍ରାରେ ସହଜ କରିଦେଇଛି । ତେଣୁ ସମସ୍ତ ଦରକାରୀ ଜିନିଷ ଆମ ହାତ ପାଆନ୍ତାରେ ସହଜରେ ମିଳିଯାଉଛି । କେବଳ ଘରେ ନୁହେଁ ଅଫିସରେ ମଧ୍ୟ ଏ ସବୁ ଅତି ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇପାରିଛି । ତେଣୁ ସାରା ଦିନ ଅଫିସରେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସି ବସି ଦିନ…
Read More...
Read More...
ବିଳମ୍ବରେ ରାତ୍ରିଭୋଜନ କରୁଛନ୍ତି କି ? ଜୀବନ ପ୍ରତି ଅଛି ବିପଦ . . . .
ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟ ଲୋକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନେଇ ସଚେତନ ଥିବାରୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିଥାନ୍ତି, ଯାହା ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଭଲ । ସେଥିପାଇଁ ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ କ୍ରମେ ଡାଏଟ ଚାଟ ତିଆରି କରିଥାନ୍ତି । ତେଣୁ ସେମାନେ ରାତିରେ ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରିଭୋଜନ କରିଥାନ୍ତି ।…
Read More...
Read More...
ସାଇକେଲିଂ କମାଇବ ହୃଦରୋଗ ! ନିୟମିତ ସାଇକେଲିଂ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ।
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ଅବସାଦ, ଚାପ ଓ ଚିନ୍ତାକୁ ମଧ୍ୟ କମ କରିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ।
-ସାଇକେଲିଙ୍ଗ ଏକ ଏରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ । ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ସାଇକେଲିଙ୍ଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା…
Read More...
Read More...
କଂଚାଲଙ୍କା ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ! ଅନେକ ରୋଗର କରିବ ନିରାକରଣ ।
କଂଚାଲଙ୍କା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର । ଖାଦ୍ୟର ରୁଚି ବଢାଇବାକୁ କଂଚା ଲଙ୍କା ଖାଇବା ବେଶ ଉପଯୋଗୀ । କଂଚା ଲଙ୍କାରେ କ୍ୟାପସାଇସିନ ନାମକ ତତ୍ୱ ରହିଛି । ଏହା ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ଠିକ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଯାହାଫଳରେ ସର୍ଦ୍ଦି ବେଳେ ସାଇନସ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ କଂଚା ଲଙ୍କା ।…
Read More...
Read More...
ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି କି ? ଆପଣାନ୍ତୁ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ
ମାତା ପିତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ ସେମାନଙ୍କର ପିଲା ମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ମଧ୍ୟ ସେହିଭଳି ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆଜି କାଲିର ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ପିଲା ମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି ହେଉନାହିଁ । ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ପିଲା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ କ୍ରମେ ଔଷଧ ଖାଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀର…
Read More...
Read More...
ପିଲାଙ୍କୁ ଜଙ୍କଫୁଡ଼୍ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ଆପଣାନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ୍
ଆଜିକାଲି ଛୋଟ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଜଙ୍କଫୁଡ଼ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି । କାରଣ ଜଙ୍କ ଫୁଡ଼ ପାଟିକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଲାଗେ କିନ୍ତୁ ଏହା ବାସ୍ତବରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନୀକାରକ ଅଟେ । ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ପୃଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ବାହାରର ଜଙ୍କ ଫୁଡ଼ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ…
Read More...
Read More...
କେଉଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପିଇବେ ନାହିଁ କ୍ଷୀର ! ଜାଣନ୍ତୁ . . .
କ୍ଷୀରକୁ ସପୂର୍ଣ୍ଣ ଆହାର କୁହାଯାଏ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ, ପ୍ରୋଟିନ, ଲାକଟୋଜ, ସୁଗାର ଓ ମିନେରାଲ ପରି ଅନେକ ତତ୍ୱ ଥାଏ । କ୍ଷୀର ସହିତ ଫ୍ରାଏଡ କିମ୍ବା ଲୁଣି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ କ୍ରୟା ସହଜରେ ହୋଇନଥାଏ । ଲଗାତାର ଏପରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଅନେକ ଲୋକ…
Read More...
Read More...
ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡ଼ିତ କି ? ମାତ୍ର ୧୦ ମିନିଟ୍ କରନ୍ତୁ ଆସନ, ମିଳିବ ଆରାମ
ବର୍ତ୍ତମାନର କାର୍ଯ୍ୟବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟରେ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି । ଫଳରେ ଆମେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡୁଛି । ସାରା ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ କାମ କରି କରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଂଟାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଖାଯ୍ଧଶ, ତେବେ ୧୦ ମିନିଟର ଏହି ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ…
Read More...
Read More...
କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସି ବସି କରନ୍ତୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ ! ଆଖି ଉପରେ ପଡ଼ବନି କୁପ୍ରଭାବ, ମିଳିବ ଆରାମ
ବର୍ତ୍ତମାନ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ସମୟ । ପ୍ରତ୍ୟେକ କାମରେ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ବହୁଳ ବ୍ୟବହାର ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି । କାର୍ଯ୍ୟାଳୟଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସମସ୍ତ କାମରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଛି । ଏଥିସହ ମୋବାଇଲର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ଘଟିଛି । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡୁଛି ।…
Read More...
Read More...
ପ୍ରାତଃଭ୍ରମଣ ସମୟରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ସବୁ ଭୁଲ ! ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ . . .
ଫିଟନେସ ପାଇଁ ଲୋକ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାନ୍ତି । ଏଥିରେ ସନ୍ତୁୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ ରହିଛି । ପ୍ରାତଃଭ୍ରମଣରେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗଦାନ ରହିଛି । ଲୋକ ଜିମ୍ ଓ ଯୋଗଠାରୁ ପ୍ରାତଃଭ୍ରମଣକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି,…
Read More...
Read More...